Mae’r wefan hon yn defnyddio cwcis. Trwy ei defnyddio, rydych yn cytuno i’w defnydd. Am fwy o wybodaeth, darllenwch ein Polisi Preifatrwydd.
Derbyn
Newyddion Cyngor Wrecsam
  • Busnes ac addysg
  • Y cyngor
  • Pobl a lle
  • Digwyddiadau
  • Fideo
  • Arall
  • English
Darllen A fuasech chi’n rhoi 10kg o siwgr i’ch plentyn?
Rhannu
Notification Show More
Newyddion diweddaraf
Plastic Free July
Ymunwch â’r miliynau sy’n cymryd rhan yn Gorffennaf Heb Blastig
Datgarboneiddio Wrecsam Pobl a lle
housing repairs van
Lleihau’r ôl-groniad atgyweiriadau yn sylweddol, gan nodi cynnydd mawr wrth ddarparu gwasanaethau i Gyngor Wrecsam
Y cyngor
How we can recycle your garden and food waste better, safer and cleaner than before
Sut y gallwn ailgylchu eich gwastraff gardd a bwyd yn well, yn fwy diogel a glanach nag o’r blaen
Datgarboneiddio Wrecsam Y cyngor
Cymerwch ran a helpwch i wneud yr Eisteddfod eleni yn llwyddiant ysgubol!
Cymerwch ran a helpwch i wneud yr Eisteddfod eleni yn llwyddiant ysgubol!
Busnes ac addysg Digwyddiadau Pobl a lle Y cyngor
barbecue cooking in warm weather
Cynllunio barbeciw yn yr haul? Gwych, ond cofiwch ailgylchu
Datgarboneiddio Wrecsam Pobl a lle
Newyddion Cyngor Wrecsam
Search
  • Busnes ac addysg
  • Y cyngor
  • Pobl a lle
  • Digwyddiadau
  • Fideo
  • Arall
  • English
Dilynwch NI
© 2023 Cyngor Bwrdeistref Sirol Wrecsam
Newyddion Cyngor Wrecsam > Blog > Pobl a lle > A fuasech chi’n rhoi 10kg o siwgr i’ch plentyn?
Pobl a lle

A fuasech chi’n rhoi 10kg o siwgr i’ch plentyn?

Diweddarwyd diwethaf: 2018/01/17 at 12:04 PM
Rhannu
Darllen 4 funud
A fuasech chi’n rhoi 10kg o siwgr i’ch plentyn?
RHANNU

Yr hyn sy’n frawychus yw bod nifer o blant eisoes yn bwyta llawer mwy na 10kg o siwgr bob blwyddyn!

Cynnwys
Wyddoch chi?Byrbrydau 100 CaloriSut i chwilio am 100 caloriByrbrydau yr ydych yn eu gwneud eich hunGadael ar y silff

Pan mae’n amser cael rhywbeth bach i’w fwyta, fe all fod yn anodd os yw eich plant yn swnian neu yn helpu eu hunain i unrhyw beth yr hoffant o’r cypyrddau.

Ond mae’r byrbrydau i gyd yn cyfrif – ac mae mwy o siwgr ynddynt nac y byddech yn tybio.

Wyddoch chi?

Daw hanner y siwgr y mae plant yn ei fwyta a’i yfed bob blwyddyn o fyrbrydau a diodydd llawn siwgr rhwng prydau – mae hynny’n 10kg o siwgr bob blwyddyn cyn iddynt fwyta pryd hyd yn oed!

- Cofrestru -
Eisteddfod Wrecsam 2025

Gall gormod o siwgr arwain at fraster niweidiol yn cronni y tu mewn i’r corff a phroblemau iechyd difrifol, gan gynnwys pydredd dannedd poenus. Ffrwythau a llysiau yw’r dewis gorau bob amser, ond os ydych yn siopa am fyrbrydau wedi eu pecynnu i’ch plant, defnyddiwch y cyngor hwn: edrychwch am fyrbrydau gyda 100 o galorïau, dim mwy na dau y dydd!

CYFRIF SNAPCHAT I WRECSAM.

Byrbrydau 100 Calori

    • Sleisen o dorth frag
    • Fromage frais gyda baster is a siwgr is (rhai blasau yn cynnwys mefus, mafon, banana, bricyll)
    • Salad ffrwythau ffres neu dun
    • Llysiau wedi eu torri a hwmws braster is
    • Cacennau reis plaen neu gracers gyda chaws braster is
    • Jeli heb siwgr
    • Un crympet
    • Un grempog Sgotaidd

Gall y byrbrydau hyn gynnwys 100 calori neu lai, ond mae’r cynnyrch yn amrywio felly cofiwch edrych ar y label bob amser. Mae cnau a hadau yn fyrbrydau iachach, ond maent yn uchel mewn egni, felly cofiwch gadw llygad ar faint gaiff ei fwyta a pheidiwch â rhoi cnau cyfan i blant o dan 5 oed.

Sut i chwilio am 100 calori

Gallwch brynu byrbrydau sy’n 100 calori ac yn is mewn siwgr. Mae labeli goleuadau traffig ar nifer o gynnyrch a hynny ar flaen y pecyn. Caiff y calorïau eu cynnwys ar ochr chwith y labeli hyn. Dewiswch fyrbrydau gyda mwy o wyrdd ac oren ar y label, ac ewch ati i leihau byrbrydau sy’n dangos unrhyw goch. Nid oes gan bob bwyd sydd wedi ei becynnu labeli goleuadau traffig, ond gallwch ganfod yr hyn sydd angen ei wybod arnoch am eich byrbrydau gyda’r ap Sganiwr Bwyd Newid am Oes sydd ar gael o’r Storfa Ap neu Google Play.

Byrbrydau yr ydych yn eu gwneud eich hun

Gallwch hefyd arbed arian drwy baratoi byrbrydau iach eich hun. Ffrwythau a llysiau ffres, tun neu wedi eu rhewi yw’r dewis gorau fel byrbryd bob amser, ond gallwch roi cynnig ar sgons, popgorn cartref neu omledau bach wedi eu gwneud mewn hambyrddau myffin.

Gadael ar y silff

Ond y tric hawsaf i’w gofio yw– os nad oes gennych chi felysion yn y tŷ, yna allwch chi ddim eu bwyta ac fe fyddwch yn arbed arian hefyd!

Am fwy o wybodaeth ewch i http://change4lifewales.org.uk/families/?skip=1&lang=cy

Peidiwch â cholli allan…dilynwch ni ar Snapchat.
DILYNWCH NI AR SNAPCHAT

Rhannu
Erthygl flaenorol Patrôl Baw Cŵn Patrôl Baw Cŵn
Erthygl nesaf Rydym newydd gymryd camau enfawr ar gyfer dyfodol tai cyngor .. Rydym newydd gymryd camau enfawr ar gyfer dyfodol tai cyngor ..

Cysylltu

590 Dilynwyr Hoffi
1k Dilynwyr Dilyn
500 Dilynwyr Dilyn
- Cofrestru -
Ad image

Y newyddion diweddaraf

Plastic Free July
Ymunwch â’r miliynau sy’n cymryd rhan yn Gorffennaf Heb Blastig
Datgarboneiddio Wrecsam Pobl a lle Gorffennaf 11, 2025
housing repairs van
Lleihau’r ôl-groniad atgyweiriadau yn sylweddol, gan nodi cynnydd mawr wrth ddarparu gwasanaethau i Gyngor Wrecsam
Y cyngor Gorffennaf 11, 2025
How we can recycle your garden and food waste better, safer and cleaner than before
Sut y gallwn ailgylchu eich gwastraff gardd a bwyd yn well, yn fwy diogel a glanach nag o’r blaen
Datgarboneiddio Wrecsam Y cyngor Gorffennaf 11, 2025
Cymerwch ran a helpwch i wneud yr Eisteddfod eleni yn llwyddiant ysgubol!
Cymerwch ran a helpwch i wneud yr Eisteddfod eleni yn llwyddiant ysgubol!
Busnes ac addysg Digwyddiadau Pobl a lle Y cyngor Gorffennaf 11, 2025

Efallai yr hoffech weld y rhain hefyd

Plastic Free July
Datgarboneiddio WrecsamPobl a lle

Ymunwch â’r miliynau sy’n cymryd rhan yn Gorffennaf Heb Blastig

Gorffennaf 11, 2025
How we can recycle your garden and food waste better, safer and cleaner than before
Datgarboneiddio WrecsamY cyngor

Sut y gallwn ailgylchu eich gwastraff gardd a bwyd yn well, yn fwy diogel a glanach nag o’r blaen

Gorffennaf 11, 2025
Cymerwch ran a helpwch i wneud yr Eisteddfod eleni yn llwyddiant ysgubol!
Busnes ac addysgDigwyddiadauPobl a lleY cyngor

Cymerwch ran a helpwch i wneud yr Eisteddfod eleni yn llwyddiant ysgubol!

Gorffennaf 11, 2025
barbecue cooking in warm weather
Datgarboneiddio WrecsamPobl a lle

Cynllunio barbeciw yn yr haul? Gwych, ond cofiwch ailgylchu

Gorffennaf 10, 2025
Wrexham County Borough Council
//

Mae Newyddion y Cyngor yn darparu’r holl newyddion diweddaraf gan Gyngor Bwrdeistref Sirol Wrecsam.

Dolenni cyflym

  • Rhestr ddarllen
  • Fy Niweddariadau
  • Cysylltwch â’r cyngor
  • Polisi preifatrwydd

Prif storiau

Tanysgrifiwch i’n bwletin newyddion a chael y newyddion a’r wybodaeth ddiweddaraf gan Gyngor Wrecsam.

Newyddion Cyngor Wrecsam
Dilynwch NI

© 2023 Cyngor Bwrdeistref Sirol Wrecsam

Wedi’i dynnu oddi ar y rhestr ddarllen.

Undo
Wrexham Council News
Welcome back!

Sign in to your account

Lost your password?
  • Cymraeg
  • English